Du hast Dir was vorgenommen, das in dieser Form niemals erreichbar ist? Das ist die zentrale Voraussetzung für eine Depression:
- Hast Du zum Beispiel versucht, Deine Vergangenheit zu ändern? Etwas im nachhinein anders zu entscheiden?
- Hast Du versucht, es allen recht zu machen?
- Wolltest Du Aufgaben ohne die nötigen Mittel und Ressourcen – Zeit, Geld, Schlaf, Kraft, Helfer – bewältigen?
Es ist nicht ungewöhnlich, dass Du darauf mit tiefster Niedergeschlagenheit reagierst.
Oft ist es einfach nur das falsche Ticket
Wenn Du ein Ticket gezogen hast – oder wenn Dir eines zugesteckt wurde, auf dem eine unlösbare Aufgabe steht, was machst Du mit einem solchen Ticket? Anders gefragt: Was steht drauf?
- „Die ganze Welt retten?“
- „Sich selbst vergessen, Hauptsache, die anderen?“
- „Immer nur geben, geben, geben?“
- „Verständnis für die anderen – für Dich aber nicht?“
Das falsche Ticket legst Du am besten weg – jetzt
Jeder kann – und sollte – jederzeit aus einer Belastung aussteigen, die für ein Menschenleben zu groß ist. In der Anerkennung des zu großen Formates liegt der Schlüssel zur Veränderung.
Setz Dich mit jemand zusammen, der Dir beim Sortieren hilft
- Was kannst Du realistisch (wenn es Dir wieder gut geht) schaffen?
- Was waren Aufgaben, die jenseits von Gut und Böse jedes Format des Zumutbaren gesprengt hatten?
- Solche Muster lassen sich problemlos aufdecken – unterbrechen und ändern.
Kontaktadressen für Beratungsstellen und Beratungspraxen findest Du hier.
